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　　体育训练最主要的意义是有利于身心健康。体育训练具备调整身体焦虑不安睡眠的作用，可以改善生理心理状况，恢复体力与精力；能促进身心健康，使疲惫身体获得积极主动的歇息，让人精力旺盛地进入学习状态、工作中；还可以放松心身，有利于助眠及消除念书带来的压力。在体育训练中，学生会参加各类体育竞赛。面对赛场上的激烈精神、比赛结果的不确定性，青少年内心经历了强烈的感情体验，能够更加正确的去看待赛场上的输赢，很快地调整好自己失衡的状态。这一点上，学生未来遇到困难和挫折时，能够用更好的心态和更坚定的信念去面对。